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※豆漿神奇健康力Q&A徹底解答



如何挑選非基因改造的天然黃豆？



豆漿搭配全穀雜糧、堅果煮食，營養更加值？

房屋貸款率利最低銀行一覽表

用高纖豆渣做可口餅乾、鬆餅，完全利用不浪費？





※5大族群保健豆漿?喝出食療自癒力



愛美族 養顏美容＋高纖瘦身



小朋友 發育長高＋益智健腦



上班族 紓壓安眠＋增加體力



病症族 養生健體＋活力元氣



銀髮族 預防骨鬆＋抗老降三高





※用蔬果穀物打豆漿＋變化美味料理



掌握食材的搭配組合祕訣、營養加乘，蔬果雜糧知識大公開，瞭解關鍵營養素、選購、保存、處理技巧，變身豆漿料理達人，製作簡單方便、輕鬆快速、口味多變。





本書特色





每天喝一杯好豆漿?補充營養強壯身體



168道&42種對症營養豆漿＋30道豆香美味料理





健康靠自己！最佳保健飲料?喝出不生病好體質



超簡單?便宜平價?營養價值高



防癌排毒?提升防病免疫力

譯者介紹

【作者序】在家動手做豆漿，食在好健康





Part 1 簡單做豆漿˙健康靠自己



Q1：豆漿有哪些超級營養素？



Q2：豆漿神奇功效大發現？



Q3：自製豆漿食在安全好處多？

除臭襪

Q4：如何挑選非基因改造的優質黃豆？



Q5：在家做豆漿養生又健康？



Q6：香濃豆漿自製超簡單？



Q7：如何為豆漿調味，提升口感？



Q8：如何聰明喝豆漿，為健康加分？





Part 2 養生豆漿DIY 喝出健康



五穀雜糧保健養生法



●燕麥小米豆漿 ●杏仁雜糧豆漿 ●核桃花生豆漿





高纖蔬果保健養生法



●番茄豆漿 ●蘋果豆漿





芳香花草保健養生法



●茉莉花香豆漿 ●薰衣草豆漿





如何製作美味豆花？



豆花製作祕訣＋豆花糖水製作方式



●芋圓地瓜圓豆花 ●八寶豆花 ●薑汁花生豆花





如何製作香濃米漿？



米漿製作祕訣



●原味花生米漿 ●五穀糙米漿 ●南瓜玉米糙米漿



●綠豆小米漿 ●黑木耳桂圓米漿





如何製作營養米糊？



●洋芋奶香米糊 ●枸杞芝麻飲





Part 3 5大族群營養保健豆漿



愛美族女性窈窕豆漿



10大美容瘦身好食物



◎減肥甩肉



●西芹蕎麥豆漿 ●甘薯糙米漿 ●香蘋莓果豆漿





◎豐胸堅挺



●木瓜豆漿 ●山藥豆漿 ●核桃蜜豆奶





◎消除水腫



●百合紅豆漿 ●燕麥薏仁豆漿 ●綠豆桑葉豆漿





◎美白靚膚



●紅豆薏仁豆漿 ●茯苓米香豆漿 ●黑豆核桃豆漿





◎烏髮養髮



●黑豆芝麻豆漿 ●芝麻核桃豆漿 ●黑米薏仁核桃漿





◎改善經痛



●黑米豆漿 ●山楂豆漿 ●玫瑰蘋果花豆漿





◎改善手腳冰冷



●桂圓紅棗豆漿 ●薑汁豆漿 ●花生紅棗豆漿





孕媽咪產前產後健康提示＆所需營養素



10大高鈣養身好食物



◎懷孕養胎



●紅豆南瓜豆漿 ●山藥甜薯豆漿 ●百合銀耳黑豆漿





◎緩解孕吐



●百合銀耳蓮子豆漿 ●薑汁糙米漿 ●芝麻南瓜豆漿





◎坐月子



●腰果小米紅豆漿 ●枸杞豆漿 ●銀耳紅豆奶





◎促進乳汁分泌



●花生南瓜籽豆漿 ●紅豆香芋豆漿 ●山藥牛奶豆漿





孩子健康成長豆漿



10大成長發育好食物



◎嬰幼兒發育



●牛奶綠豆漿 ●紅薯蘋果豆漿 ●芝麻燕麥豆漿





◎小朋友成長



●芝麻豆漿 ●護眼紅蘿蔔豆漿 ●紅蘿蔔菠菜豆漿





◎考生頭腦清晰



●杏仁核桃露 ●綠豆核桃杏仁豆漿 ●香蕉蘋果牛奶豆漿





上班族紓壓活力豆漿



10大紓壓保健好食物



◎清腸通便



●松子金薯豆漿 ●五行養生豆漿 ●燕麥黑豆漿





◎補脾健胃



●水果優格豆漿 ●玉米小米豆漿 ●番薯燕麥米漿





◎滋潤補肺



●山藥芝麻豆漿 ●核桃蘋果豆漿 ●冰糖蓮子豆漿





◎護肝養肝



●紅棗綠豆枸杞豆漿 ●蜂蜜芝麻豆漿 ●芝麻黑米豆漿





◎補腎強腎



●杏仁花生豆漿 ●紅豆枸杞豆漿 ●三黑豆漿





◎強健骨骼



●四豆蜜豆漿 ●五色豆漿 ●八寶豆漿





◎護眼明目



●桂...